Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 april 2023
|
78,4 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 18,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2167 kcal
|
Fedt: 85,62g | Prot.: 103,86g | Kulhyd.: 217,35g.
Morgenmad: Магнит Свинина в Кляре, Большая Кружка Молоко 2,5%, Лента Хлеб Бездрожжевой на Закваске, Сыродел Сыр Российский, Индилайт Буженина из Индейки Запечённая, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Кофе, Сахар. Frokost: Сухой Жареный Соленый Арахис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Лента Котлета Куриная Аппетитная , Карусель Картофель Жареный из Отварного. Aftensmad: SPAR Рулетики из Лаваша с Ветчиной, Евророс Зразы Куриные с Ветчиной и Сыром , Батон Нарезной, Сыр-Бор Сыр Российский, 6 Соток Огурцы Маринованные, Карусель Картофель Жареный из Отварного. Snacks/Andet: Самбери Гренки Чесночные из Ржаного Хлеба, Завод Трехсосенский Вишневый Эль Вишня в Дубе, Newa Nutrition Протеин для Похудения, Большая Кружка Молоко 2,5%. mere..
|
|
3364 kcal
|
Motion:
Vandre - 2 timer og 8 minutter, Gym - 1 time, Svømning (Langsomt) - 30 minutter, Amning - 30 minutter, Hvile - 11 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
goroh1984's Vægt Historie
|