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Retorno na nutri.....coisas da vida.... procurando o autoconhecimento e a reconhecer os gatilhos para buscar minha melhor versão 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Agradeço a Deus e a todos pelo apoio 🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
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78,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1660 kcal
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Fedt: 80,74g | Prot.: 110,13g | Kulhyd.: 126,90g.
Morgenmad: 3 Corações Café Extra Forte, Cacau em Pó (Não Adocicado), Performance Nutrition MCT Science Powder. Frokost: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo de Codorna, Portuguese Picanha, Brócolis Cozido, Golden Palm Palmito de Pupunha, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Portuguese Pinto Beans, Portuguese White Rice (Cooked). Aftensmad: Kombucha, Salada Crua, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Batata Inglesa Cozida, Legumes Cozidos, Músculo Bovino Cozido. Snacks/Andet: Garoto Talento Meio Amargo Amêndoas, Abacate Margarida, 3 Corações Café Extra Forte, Brasil Frutt Amêndoa Defumada, True Source True Vegan Chocolate Branco com Coco, Sementes Chia Secas, Iogurte Natural. mere..
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3433 kcal
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Motion:
Madlavning - 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Se TV - 7 timer, Shopping - 5 timer, Idræt - 30 minutter, Hvile - 2 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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