Оставлю тут, чтобы отслеживать. ОГ - 97 ОТ - 82 ОЖ - 96 ОП - 99
да, трэш
|
62,4 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 9,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1101 kcal
|
Fedt: 57,66g | Prot.: 73,45g | Kulhyd.: 72,68g.
Morgenmad: Solgar Liquid Vitamin D3, Grand Master Грецкий Орех, Магнит Банан, Село Зеленое Творог 9%, Растительное Масло. Aftensmad: Жаворонки Сливочный Плавленый Сыр, Домик в деревне Мягкий Творог 5,5%, Ухуд Пита, ВкусВилл Филе Грудки Куриное Запечённое . mere..
|
|
1651 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 48 minutter, Hvile - 15 timer og 12 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
Kommentarer
У меня такие же , кроме талии
02 apr 23 af medlem: ЛехманКри
|
02 apr 23 af medlem: ЛехманКри
|
ОЖ - обхват большей части живота😂 у меня какие-то свои обозначения
02 apr 23 af medlem: RenPalmer
|
02 apr 23 af medlem: rudfild
|
Ой и у меня также (почти). Грудь чуть меньше.
02 apr 23 af medlem: Olga78jt
|
Рост 163, все печально :(
02 apr 23 af medlem: RenPalmer
|
У меня похожие параметры и рост 163, подскажите пожалуйста у вас помимо питания, есть спорт?
02 apr 23 af medlem: Alenaa.95
|
Сегодня первый день нормального питания. Из тренировок были только растяжки, упражнения от болей в спине и ходьба на работу. В целом больше года вес держался, но сейчас очень проблемная часть это живот
02 apr 23 af medlem: RenPalmer
|
у меня примерно такие же параметры
02 apr 23 af medlem: alexeeva.kate
|
А в Марафоне были какие тренировки? Только растяжка?
03 apr 23 af medlem: rudfild
|
У меня такой же рост и примерно цифры
03 apr 23 af medlem: lliuboff
|
Я хожу в студию растяжки. Основной моей проблемой были боли в спине из-за сидячего образа жизни. Сейчас буду посещать и другия занятия студии + домашние тренировки
03 apr 23 af medlem: RenPalmer
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
RenPalmer's Vægt Historie
|