Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 april 2023
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73,8 kg
Indtil videre tabt: 11,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2442 kcal
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Fedt: 99,67g | Prot.: 101,12g | Kulhyd.: 288,24g.
Morgenmad: La Boulangère Pain aux Raisins, Saint Azay Jambon Cru Italien. Frokost: Fraises, Quatre-Quarts, Lou Pérac Le Frais de Brebis, Chips, Baguette, Vinaigrette Italienne (Fait avec du Vinaigre et d'Huile), Salade Verte, Cabillaud, Isla Délice Cordon Bleu de Dinde , Sauce Tomate, Lustucru Ravioli 4 Fromages. Aftensmad: Fraises, Saint Alby Rosette de Lyon, Parmesan (Dur), Baguette, Galbani Ricotta, Auchan Mousse de Canard au Porto, Pain aux Céréales, Lidl Emmental Râpé, Pâtes (Cuites). Snacks/Andet: Picard Galette des Rois Chocolat Noisette. mere..
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1870 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 52 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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stabil vægt
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