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El recuento de los daños!
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74,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 19 januar 2015:
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1250 kcal
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Fedt: 46,66g | Prot.: 50,33g | Kulhyd.: 159,20g.
Morgenmad: Mayonesa, Queso Americano Semi Descremado, FUD Virginia Jamon de Pavo, Wonder Pan Integral 100% con Ajonjoli. Frokost: Jaztea Jaztea Stevia, Sushi con Verduras y Mariscos. Aftensmad: Nutrileche Leche, Aguacate, Tomates, FUD Virginia Jamon de Pavo, La Villita Queso Estilo Oaxaca, Tia Rosa Tortillas de Harina. Snacks/Andet: Svetia Stevia, Azúcar, Café, Nestlé Sustituto de Crema Coffee Mate. mere..
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2340 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 9 timer, Køre - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 4 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,2 kg om Ugen
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