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Hallöchen Ihr Lieben 😉
hier noch rasch ein Lebenszeichen 💚
Heute haben wir statt Waldlauf unseren angemeldeten Stadtlauf absolviert immer auf der Spur unserer Waldmöpse entworfen nach den Vorlagen von Lorio... schön war's und da waren auch schon die ersten 10.000 Schritte erledigt. Neben Haushalt kam dann auch noch der Garten auf den Plan 3 Stunden Beetputz und Bepflanzung von Körben, Kübeln und Kästen, und schwupp sind es 21.325 Schritte, 15,2 km. Und um nicht auf blöde Ideen zu kommen 90 min Sprachkurs. Jetzt gibt's noch einen Tee und dann ab ins Bett😉 Dann habt alle eine gute Nacht und startet entspannt in die neue Woche 💚LG💚
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63,7 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1328 kcal
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Fedt: 76,26g | Prot.: 54,87g | Kulhyd.: 97,98g.
Morgenmad: Gekochtes Ei, Mühlenhof Bayerischer Leberkäse Aufschnitt, Gut & Günstig Junge Erbsen, Lidl Roggenbrot. Frokost: Weihenstephan Fruchtquark Himbeere. Snacks/Andet: Kinder Kinderriegel, Aldi Blätterteig, Haferflocken-Schoko-Pancakes. mere..
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2564 kcal
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Motion:
Havearbejde - 1 time, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 3 timer og 2 minutter, Hvile - 11 timer og 58 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
03 apr 23 af medlem: Ritamine__
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Hat alles nichts gebracht, heute wieder +900 g...ist doch zum ko...😡
03 apr 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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mach dir doch keinen Stress, je näher Du dem Idealgewicht kommst, desto schwieriger wird es irgendwo noch ein paar Gramm abzuzwacken. Bei dem Arbeitspensum das Du erledigst - Respekt. - LG
04 apr 23 af medlem: Ralf_2204
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Nach Frustfresskalation gestern wurde heute wieder vollzeit im Garten geschuftet und die Ernährung gut reduziert. Also schauen wir mal morgen🤔
04 apr 23 af medlem: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Vægt Historie
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