Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2023
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89 kg
Indtil videre tabt: 8 kg.
Stadig tilbage: 4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1798 kcal
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Fedt: 53,87g | Prot.: 144,79g | Kulhyd.: 178,34g.
Morgenmad: Alpro Soya Sojamilch Ungesüßt, Gekochtes Ei, Aldi Haferflocken. Frokost: Löwenanteil African Bowl. Aftensmad: IronMaxx 100% Whey Protein, Myprotein BCAA, Lidl Hähncheninnenfilet, Basmati-Reis (Gekocht). Snacks/Andet: Blaubeeren, K-Bio Agavendicksaft, Himbeeren, Erdbeeren, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Weintrauben, Gouda oder Edamer. mere..
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2729 kcal
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Motion:
Træning - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 7 kg om Ugen
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