|
3000 ккал в день очень много, 2300-2400 золотая середина
|
132 kg
Indtil videre tabt: 3 kg.
Stadig tilbage: 27 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2015:
|
2359 kcal
|
Fedt: 65,69g | Prot.: 126,80g | Kulhyd.: 319,50g.
Morgenmad: Алексеевское Сгущенное Молоко, Мираторг Котлеты из Индейки, Перепелиное Яйцо, Оливковое Масло, Макароны Отварные. Frokost: Сахар, Куриные Грудки, Котлета Говяжья, Оливковое Масло, Гречневая Каша. Aftensmad: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Сахар, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Треска Отварная, Домик в деревне Молоко 1,5%, Лимак Баранки Горчичные. Snacks/Andet: Медовая Долина Мед Цветочный. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|