Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2015
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2015:
|
1914 kcal
|
Fedt: 84,67g | Prot.: 149,20g | Kulhyd.: 132,45g.
Morgenmad: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Лента Овощная Смесь с Брокколи, Карусель Рис Отварной с Грибами, Куриная Грудка Отварная. Frokost: Лента Овощная Смесь с Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Пшеничная Каша. Aftensmad: Банан, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%. Snacks/Andet: Капустный Салат, Савушкин Продукт Фруктовый Наполнитель, Савушкин Продукт Творог Зерненый 101 Зерно 5%, Вареное Яйцо. mere..
|
|
2355 kcal
|
Motion:
Aerobic - 45 minutter, Strækning (Yoga) - 1 time, Hvile - 12 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Køre - 1 time. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
|
KotЁnok GaFFF's Vægt Historie
|