Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 januar 2015
|
70 kg
Indtil videre tabt: 2 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 januar 2015:
|
929 kcal
|
Fedt: 19,71g | Prot.: 67,42g | Kulhyd.: 123,74g.
Morgenmad: Maçã, Nestlé Nesfit Integral (Pacote), Banana. Frokost: Geladinho, Pepino (com Casca), Alface, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Omelete ou Ovos Mexidos com Vegetais, Arroz Branco. Aftensmad: Alface, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Pepino (com Casca), Tomates, Filé de Frango Grelhado. mere..
|
|
2256 kcal
|
Motion:
Vandre - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
camilinhasccp's Vægt Historie
|