Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 april 2023
|
84,1 kg
Indtil videre tabt: 5,9 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1753 kcal
|
Fedt: 46,79g | Prot.: 127,18g | Kulhyd.: 210,74g.
Før-morgenmad: Laranja Pêra, Banana da Terra, Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha. Morgenmad: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado sem Sabor, Bluster Nutrition Creatina Power , Café. Frokost: Salada de Frango. Eftermiddagsmad: Hortifruti Salada de Frutas, Banana-da-Terra Madura Fervida, Pão Francês. Aftensmad: Laranjas, Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Queijo Branco. Efter aftensmad: Under Labz Under Whey Milk, Itambé Leite sem Lactose , Ovomaltine Flocos Crocantes. mere..
|
|
2684 kcal
|
Motion:
Hvile - 17 timer, Bodybuilding - 1 time, Sove - 6 timer. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Doug Santos (Vitória-ES)'s Vægt Historie
|