Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2015
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76,4 kg
Indtil videre tabt: 13,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2015:
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2416 kcal
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Fedt: 82,89g | Prot.: 123,80g | Kulhyd.: 260,02g.
Morgenmad: Crownfield Premium Müsli Früchte&Kerne, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Frokost: Kartoffelbrei, Rindfleisch, Bäckerkrönung Bayerische Brezen, Krombacher Radler (Flasche), Aldi Münchner Weißwurst. Aftensmad: Döner Kebab, Supplement Union Royal Flavour, Body Attack Power Protein 90, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Snacks/Andet: Bonta Divina Tiramisu. mere..
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2342 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 6 timer, Hvile - 10 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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