Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2015
|
51,4 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 6,4 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 21 januar 2015:
|
971 kcal
|
Fedt: 44,51g | Prot.: 98,56g | Kulhyd.: 44,19g.
Morgenmad: Limão, AdeS Leite de Soja Zero, Clara de Ovo. Frokost: Tomates, Peito de Frango, Pepino (Descascado), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Óleo de Coco, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Body Nutry Isolate Whey, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Snacks/Andet: Carob House Alfarroba com Uva Passas, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Ceifeiro Semente de Chia, Clara de Ovo, Ovo, Tapioca, Amêndoas, Peito de Frango. mere..
|
|
2161 kcal
|
Motion:
Gym - 1 time, Trampolin - 1 time, Bruser - 30 minutter, Husarbejde - 40 minutter, Kontorarbejde - 10 timer og 30 minutter, Hvile - 3 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,9 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|