Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 januar 2015
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76 kg
Indtil videre tabt: 24 kg.
Stadig tilbage: 2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 januar 2015:
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1142 kcal
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Fedt: 22,49g | Prot.: 58,86g | Kulhyd.: 187,38g.
Morgenmad: Tapioca, Itambé Requeijão Cremoso Light, Leite (sem Gordura ou Desnatado, Enriquecido com Cálcio), Café (Infusão, Descafeinado), Kodilar Farelo de Trigo. Frokost: Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Vermelho, Taeq Arroz Integral 7 Cereais. Aftensmad: Berinjela Cozida, Jussara Leite Desnatado, Pão Integral. Snacks/Andet: Banana-Maçã, Laranja Pêra. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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