Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2015
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 12 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2015:
|
1438 kcal
|
Fedt: 76,76g | Prot.: 57,78g | Kulhyd.: 132,20g.
Morgenmad: Бахетле Сырники из Творога, Изюм. Frokost: Вареное Яйцо, Кальмары (Вареные или на Пару), Перекресток Винегрет Овощной с Маслом. Aftensmad: Кальмары (Вареные или на Пару), Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Листья Салата. Snacks/Andet: Кефир 2,5%, Яблоко Зеленое, Торт Наполеон, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2384 kcal
|
Motion:
Opvask - 10 minutter, Sidde - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Løbebånd - 35 minutter, Hvile - 14 timer og 45 minutter, Sove - 5 timer. mere..
|
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|