|
неделю вес стоит или прибавляется, причем не выхожу за 1800 ккал, плаваю, двигаюсь, гадство и расстройство. Но бросать не буду, назло)))
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 5,7 kg.
Stadig tilbage: 22,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1622 kcal
|
Fedt: 73,58g | Prot.: 92,99g | Kulhyd.: 131,86g.
Morgenmad: Мое Море Семга, ЗОЖ Хлеб Пшенично-Ржаной, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный. Frokost: Окей Рыба Хе по Корейски, Русский Рыбный Мир Икра Сельди Ястычная в Масле, Картофель Отварной, Салат с редиской. Aftensmad: Два Капитана Мидии в Рассоле, Запеканка творожная 360гр. Snacks/Andet: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Клюквы. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Если по калориям не перебираешь а вес стоит - это нормально, организм привыкает. Если вес прибавляется - начинай потихоньку пересматривать употреблеееые БЖУ. Если много углеводов - организм запасает их на чёрный день, ведь организм стал терять килограммы, это стресс! Лучше добавь белка и жиров - они пойдут на строение мышц и укрепление нервной системы.
16 apr 23 af medlem: NalaOnyx
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Высокая свинка's Vægt Historie
|