Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 april 2023
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74,1 kg
Indtil videre tabt: 10,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2458 kcal
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Fedt: 106,40g | Prot.: 112,32g | Kulhyd.: 262,51g.
Morgenmad: Biscuits Sablés, Banane, Croque Monsieur. Frokost: Picard Gâteau Façon Fraisier , Truffe au Chocolat, Champomy Champomy, Fin Carré Chocolat Noir Dessert 52% , Sprite Sprite (Canette), Paupiette de Veau, Paella, Crevette, Mozzarella, Tomates Cerises, Gâteau au Fromage, Cornichons, Mortadelle, Saint Alby Coppa, Pâte Feuilletée, Saint Azay Jambon Cru Italien, Apéricube Apéricube. Aftensmad: Mandarine, Jambon, Pâte Feuilletée, Paupiette de Veau, Paella. Snacks/Andet: Datte, Ethiquable Gianduja Chocolat Noir, Dragée Amande. mere..
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1905 kcal
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Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 3 minutter, Bodybuilding - 4 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 2 minutter, Squats - 2 minutter, Hvile - 15 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 0,3 kg om Ugen
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