Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2015
|
62,5 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2015:
|
1152 kcal
|
Fedt: 84,79g | Prot.: 69,71g | Kulhyd.: 29,79g.
Morgenmad: Ovo Frito sem Gordura, Tal e Qual Adoçante, Café, Nestlé Creme de Leite. Frokost: Sadia Mussarela, Berinjela Cozida, Pernil Assado, Patinho, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates. Aftensmad: Coco, Quatá Queijo Parmesão. Snacks/Andet: Sadia Mortadela Defumada, Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau. mere..
|
|
1828 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Madlavning - 30 minutter, Køre - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|