Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 januar 2015
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56 kg
Indtil videre tabt: 13 kg.
Stadig tilbage: 2,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 januar 2015:
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1016 kcal
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Fedt: 19,67g | Prot.: 59,63g | Kulhyd.: 150,96g.
Morgenmad: Belvita Petit Déjeuner Chocolat & 5 Céréales Complètes, Canderel Sucralose, Lidl Lait Écrémé, Granarom Cappuccino Classique, Bio Village Galettes de Riz Complet. Frokost: Comptoir du Grain Couscous Grain Moyen, Freshona Ratatouille, Yoplait Yopa! Miel. Aftensmad: Danone Actimel 0% Allégé en Sucres, Clémentines, l'étal du Boucher Steak Haché Pur Bœuf 5%MG (Lidl), Blettes. Snacks/Andet: Canderel Sucralose, Granarom Cappuccino Classique, Belvita Petit Déjeuner Chocolat & 5 Céréales Complètes. mere..
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1600 kcal
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Motion:
Vélo d'appart - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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