|
пешком до маршрутки 20, эллипс 21, трена с Олей, пешком до работы 20, работа 12, вес после трены 107.0
|
107,8 kg
Indtil videre tabt: 35,7 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1202 kcal
|
Fedt: 40,24g | Prot.: 126,11g | Kulhyd.: 80,77g.
Morgenmad: Гречка, Курица Вареная. Frokost: Пятерочка Яблоко Сезонное , ВкусВилл Ацидофилин 3,2%. Aftensmad: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Курица Вареная. mere..
|
|
2949 kcal
|
Motion:
элипс - 21 minutter, тренировка с Олей - 1 time, до маршрутки - 20 minutter, ходьба до работы - 20 minutter, работа - 12 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 1 time og 59 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|