Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2023
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88,1 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 30,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1561 kcal
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Fedt: 46,45g | Prot.: 76,35g | Kulhyd.: 208,23g.
Morgenmad: Kiwi, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gut & Günstig Salami, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Aldi Roggenbrötchen. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Bäcker Bachmeier Käsebrezen, Gurke (Geschält), Hühnchen-Nudelsuppe. Snacks/Andet: ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy, Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade. mere..
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2849 kcal
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Motion:
Stå - 3 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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