|
grr. gestern nur 850kcal gegessen statt 2200. aus purem Stress. hauptsächlich Kohlehydrate und eiweiß, wenig Fett. heute halte ich mich definitiv wieder an meinen Bedarf
|
75 kg
Indtil videre tabt: 45 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1938 kcal
|
Fedt: 50,50g | Prot.: 142,27g | Kulhyd.: 220,80g.
Morgenmad: Rocka Nutrition No Whey Vanilla Cookie Dough, Zucker, Lidl Mango, Erdbeeren, Honig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5% Laktosefrei, Solevita Bio Ingwer Kurkuma Shot, Kaffee. Frokost: Coca-Cola Coca-Cola, Papa Joe's Curry Mango Sauce, Räucherlachs, Edeka Rucola, Edeka Protein Wraps. Aftensmad: Erdbeeren, Gut & Günstig Magerquark Laktosefrei, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch. Snacks/Andet: Milbona High Protein Joghurt Blaubeere . mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|