Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 april 2023
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62,6 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1599 kcal
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Fedt: 57,43g | Prot.: 81,86g | Kulhyd.: 106,75g.
Morgenmad: Whey Protein, Café con Leche. Frokost: DIA Gazpacho, Hacendado Queso Semicurado, Pechuga de Pavo. Aftensmad: Vino Blanco de Mesa, Nachos con Queso, Hacendado Rabas Empanadas, Tequeños. mere..
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1816 kcal
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Motion:
GAP - 4 minutter, Crossfit - 26 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 4,2 kg om Ugen
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