|
20 часов вне дома, из которых 15 часов в автобусе. Сырники дома, 2 бутерброда за день и кусочек шоколадки вечером. После такого я ожидала большего отвеса, но не случилось... Сегодня нужно очень постараться вытащить себя на тренировку, и тогда завтрашний результат мне понравится больше сегодняшнего
|
65,7 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 15,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1403 kcal
|
Fedt: 48,74g | Prot.: 76,92g | Kulhyd.: 166,56g.
Morgenmad: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Frokost: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Картофель Тушеный с Курицей. Aftensmad: ДЕП Молоко 2,5%, Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, Квашеная Капуста, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Хлеб Цельнозерновой, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Andet: Сахар, Сок Мультифрукт. mere..
|
|
2459 kcal
|
Motion:
Karate - 1 time og 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 30 minutter, Hvile - 13 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
ваша шоколадка это сахар, который задержал жидкость ночью, вместо неё белок👌
14 apr 23 af medlem: GovorTV
|
Надеюсь, что вы правы: лишняя жидкость у меня быстро уходит, а заменять шоколад на белок после тяжёлой дороги мне совсем не хотелось :)
14 apr 23 af medlem: katarina's diary
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katarina's diary's Vægt Historie
|