Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2023
|
60,6 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 3,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
2265 kcal
|
Fedt: 128,81g | Prot.: 94,89g | Kulhyd.: 182,95g.
Morgenmad: Спартак Шоколад Молочный, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вкусвилл Сосиски Вкусвилл Изделия Колбасные Вареные Мясные, Категории Б, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Кофе (из Молотых Зерен), Mlekara Sabac Сербская Брынза. Frokost: Свинина Тушеная, Кубаночка Зелёный Горошек, Приготовленный Чеснок, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Помидор Соленый, Комбинат Питания Паста Отварная, Зеленый Перец Чили (Консервированный). Aftensmad: ООО "КОНДИТЕРСКАЯ ФАБРИКА "ВОЛШЕБНИЦА" Восхищение Темный Шоколад с Мятой, Спартак Шоколад Молочный, CHOCOYOCO Шоколад Горький с Перцем Красным Чили "Luxury Dark 72%", Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры. Snacks/Andet: Макдоналдс Латте (0,3 L), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, CHOCOYOCO Шоколад Горький с Перцем Красным Чили "Luxury Dark 72%", Перекресток Курага (Абрикосы Сушеные без Косточек), Банан. mere..
|
|
2384 kcal
|
Motion:
Motionscykel - 20 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 1 time og 30 minutter, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 50 minutter, Hvile - 14 timer og 20 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|