|
80% от РСК по питанию даются очень трудно, чувство тяжести на утро
от 60% до 70% РСК есть силы и на тренировку и на утро хорошее состояние
сон увеличил на час
суммарный максимальный вес порции в 1 прием пищи (не считая жидкости) не более 300г
|
130,9 kg
Indtil videre tabt: 4,1 kg.
Stadig tilbage: 25,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 24 januar 2015:
|
2892 kcal
|
Fedt: 132,19g | Prot.: 181,15g | Kulhyd.: 243,14g.
Morgenmad: Сахар, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Galbani Моцарелла, Оливковое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулесовая Каша на Молоке. Frokost: Курица Вареная, Тысяча Озер Сыр Утренний, Русский Хлеб Слойка Сахарная, Слобода Майонез, Картофель Отварной, У Палыча Торт с Черносливом Оригинальный, Тысяча Озер Сыр Сливочный 50%. Aftensmad: Котлеты из Трески. mere..
|
Taber 1,9 kg om Ugen
|