Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 april 2023
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87,7 kg
Indtil videre tabt: 1,5 kg.
Stadig tilbage: 29,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2055 kcal
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Fedt: 86,94g | Prot.: 81,13g | Kulhyd.: 236,70g.
Morgenmad: Milka Vollmilchschokolade, Kiwi, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Geflügel Mortadella (17g), Gut & Günstig Ciabatta Brötchen. Frokost: Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Aftensmad: Alnatura Dinkel Hafer Crunchy, Gut & Günstig Sahne Joghurt, Olymp Whey Protein Complex. Snacks/Andet: Jokolade No. 5, ESN Crank. mere..
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2842 kcal
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Motion:
x step - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer, Hvile - 13 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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