|
ونقول يارب تكون بالعون
|
88 kg
Indtil videre tabt: 4,3 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
863 kcal
|
Fedt: 15,81g | Prot.: 59,13g | Kulhyd.: 64,70g.
Morgenmad: شيش طاووق شيش طاووق, لحم لحم مشوي, بطاطس بطاطس, Almarai حليب قليل الدسم, خضار سلطه, تمر تمر. Aftensmad: رغيف بلدي مصري ربع رغيف بلدي مصري, صدر دجاج مشوي في الفرن صدر دجاج مشوي في الفرن. Snacks/Andet: تفاح تفاح, جزر جزر. mere..
|
|
2806 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 26 minutter, Hvile - 14 timer og 34 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Ahmed zahran 2023's Vægt Historie
|