Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 april 2023
|
97,4 kg
Indtil videre tabt: 7,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
3092 kcal
|
Fedt: 107,57g | Prot.: 203,57g | Kulhyd.: 312,66g.
Morgenmad: Schwartau Extra Zero Himbeere, ESN Protein Pancakes, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Sonnenblumenöl. Frokost: Nutella Nutella, American Style Erdnuss Creme Crunchy, Genuss Plus Maiswaffeln, Müller Ayran. Aftensmad: Hühnchen Curry, Reis (Gekocht), Birnen, Ananas. Snacks/Andet: Hugo, Gutes Land Kondensmilch 7,5%, Hohes C Plus Eisen, GutBio Frische Land Milch, Kaffee. mere..
|
|
2884 kcal
|
Motion:
Køre - 1 time og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Rengøring - 1 time, Hvile - 12 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|