Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 april 2023
|
87,5 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 29,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1310 kcal
|
Fedt: 25,49g | Prot.: 96,60g | Kulhyd.: 170,09g.
Morgenmad: Dolce Gusto Chococino, Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. Frokost: Gemüsepfanne, Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Nakd Cocoa Orange. Snacks/Andet: Dr. Oetker Original Puddingpulver Schokolade, ESN Crank. mere..
|
|
2585 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Motionsmaskine (Langsomt) - 7 minutter, Stå - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 14 timer og 43 minutter, Sove - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|