Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 april 2023
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 2,9 kg.
Stadig tilbage: 28,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1994 kcal
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Fedt: 70,04g | Prot.: 120,86g | Kulhyd.: 220,31g.
Morgenmad: Birnen, ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, DM Leinsamen Geschrotet, Chia-Samen, Edeka Haferflocken Extra Zart. Frokost: Pearl River Bridge Helle Soja-Sauce, Lachsfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Brokkoli. Aftensmad: Birnenkuchen, Schinken und Käse-Sandwich mit Salat und Aufstrich auf einem Brötchen. Snacks/Andet: Wolfra Alpenschorle Marajuca, Foodloose Coco Caramella, ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. mere..
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2220 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 30 minutter, Hvile - 17 timer, Sove - 6 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 8,4 kg om Ugen
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