Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 19 april 2023
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88 kg
Indtil videre tabt: 1,2 kg.
Stadig tilbage: 30 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1283 kcal
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Fedt: 32,03g | Prot.: 52,68g | Kulhyd.: 194,39g.
Morgenmad: Lift Apfelschorle (Flashe), Äpfel, Kiwi, Gut & Günstig Putenbrust, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Schär Körnerbrötchen. Frokost: Lachsfilet, Brokkoli, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Aftensmad: Yorma's Milchkaffee. Snacks/Andet: Wolfra Alpenschorle Marajuca. mere..
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2215 kcal
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Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 20 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 11,9 kg om Ugen
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