Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 januar 2015
|
86,0 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 6,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 januar 2015:
|
1484 kcal
|
Fedt: 65,96g | Prot.: 87,58g | Kulhyd.: 142,97g.
Morgenmad: White Bread, Smart Balance Original Buttery Spread, Egg. Frokost: Smart Ones Classic Favorites Salisbury Steak. Aftensmad: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Smart Balance Original Buttery Spread, Great Value Enriched White Sandwich Bread, Safeway Whole Roasted Chicken. Snacks/Andet: Pepperoni, Tostitos 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips. mere..
|
|
2338 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 40 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 10 minutter, Hvile - 15 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
skydiverjim's Vægt Historie
|