Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2015
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2015:
|
1016 kcal
|
Fedt: 48,49g | Prot.: 60,80g | Kulhyd.: 89,34g.
Morgenmad: Café, Pão Integral. Frokost: Carne de Panela, Filé de Peixe no Forno ou Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha, Pepino (Descascado), Alface Americana, Tomates. Aftensmad: Morangos, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. Snacks/Andet: Batavo Iogurte Natural Desnatado. mere..
|
|
2083 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 12 minutter, Vandaerobic - 40 minutter, Vandre - 17 minutter, Hvile - 14 timer og 51 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Como é bom, ter resultados positivos... menos quando a preguiça quer falar mais alto...rsss..... força.....
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Aparecida Ferreira de Jesus's Vægt Historie
|