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눈바디로 봤을 때 복부의 크키는 줄어들었으나,
윗배가 살짝 올라왔다.
어제 3시간 운동하고 늦은 시간에 식사를 해서 그런 것 같다.
규칙적인 식습관을 가지도록 노력하자.
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61,3 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1474 kcal
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Fedt: 45,62g | Prot.: 102,70g | Kulhyd.: 169,21g.
Morgenmad: 열무김치, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. Aftensmad: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Snacks/Andet: 덴마크 짜지않은 치즈 고단백&철분, 서울우유 비요뜨 초코링, CU 통밀 햄, 코카콜라 닥터 페퍼 제로, GS25 반숙버터간장삼각김밥. mere..
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2135 kcal
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Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 20 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter, Sove - 5 timer, Hvile - 17 timer. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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