Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 januar 2015
|
65,2 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 5,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2015:
|
999 kcal
|
Fedt: 31,85g | Prot.: 64,99g | Kulhyd.: 118,57g.
Morgenmad: Nestlé Leite em Pó Desnatado Molico, Mingau de Aveia. Frokost: Arroz com Cenoura, Leardini Filé de Peixe Panga, Berinjela Cozida. Aftensmad: Berinjela Cozida, Ovo Frito, Camil Arroz Integral. Snacks/Andet: Santa Helena Paçoquita Zero com Aveia, Optimum Nutrition Whey Protein. mere..
|
|
2744 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 31 minutter, Cykling (Meget Hurtigt) - 28 km/t - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time og 30 minutter, Køre - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 11 timer og 14 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
drikarock's Vægt Historie
|