Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 april 2023
|
86,5 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 28,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1546 kcal
|
Fedt: 50,45g | Prot.: 95,46g | Kulhyd.: 166,11g.
Morgenmad: Milchkaffee, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Gut & Günstig Putenbrust, Weizenbrötchen. Frokost: Basmati-Reis (Gekocht), Thermomix Hähnchen-Curry. Aftensmad: Olymp Whey Protein Complex. Snacks/Andet: Wolfra Alpenschorle Marajuca, ESN Crank. mere..
|
|
2557 kcal
|
Motion:
x step - 45 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Hvile - 19 timer og 40 minutter, Sove - 3 timer. mere..
|
Taber 6,3 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|