Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 januar 2015
|
52,7 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2015:
|
1700 kcal
|
Fedt: 75,41g | Prot.: 77,68g | Kulhyd.: 179,62g.
Morgenmad: Ameixa Seca, Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Mamão Papaia. Frokost: Tomates Cereja, Callebaut Chocolate Amargo 70% Cacau, Alface, Cebolas, Rúcula, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Quinoa, Brócolis. Aftensmad: Mel, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Viili Iogurte, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Snacks/Andet: Melitta Café Tradicional, Molico Leite Desnatado, Uvas, Kiwi, Jasmine Chia em Grãos, Activia Ameixa Zero, Molico Leite Desnatado, Banana-Maçã, Abacate. mere..
|
|
2141 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 2 timer, Vandre - 30 minutter, Husarbejde - 4 timer, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Sophia Prince's Vægt Historie
|