Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 april 2023
|
86,7 kg
Indtil videre tabt: 2,5 kg.
Stadig tilbage: 28,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1652 kcal
|
Fedt: 91,11g | Prot.: 45,07g | Kulhyd.: 165,71g.
Morgenmad: Nussetti Duo Schoko-Creme, Gut & Günstig Salami, Gut & Günstig Kräuterfrischkäse, Roggenbrötchen. Frokost: Rührkuchen, Alnavit Bio Nussecken. Aftensmad: ESN Designer Whey Protein - Strawberry White Chocolate, Erdbeeren, Gut & Günstig Sahne Joghurt. Snacks/Andet: ESN Isoclear Whey Isolate Orange Candy. mere..
|
|
2500 kcal
|
Motion:
Stå - 30 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 13 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer og 40 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|