|
Vet +0.3
|
64,5 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 4,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 januar 2015:
|
1485 kcal
|
Fedt: 51,96g | Prot.: 88,24g | Kulhyd.: 176,22g.
Morgenmad: Jumbo Magere Franse Kwark, Melk (Halfvol), Muesli. Frokost: Hela Curry Kruiden Ketchup, Pistolet, Melk (Halfvol), Salade met Sla, Avocado, Tomaat en/of Wortelen, Kips' Rauwe Ham, Aldi Gegrilde Kipfilet, Feta Kaas, Honing. Aftensmad: AH Verse Pastasaus 5-Kazen, Cherrytomaten, Gele Paprika's, Salami, Verse Pasta (Gekookt). Snacks/Andet: Melk (Halfvol), Body & Fit Micellar Casein Perfection, AH Doosjevol Blauwe Bes Framboos, Banaan, Cappuccino. mere..
|
|
2513 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 1 time og 30 minutter, Sidde - 8 timer og 30 minutter, Hvile - 6 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
KeukenKeizerin's Vægt Historie
|