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1 monat später mit muskelaufbau programm, essen und Geräte erhöht und Kreatin/ Supplemente. Ich hab jetzt angefangen mit shake morgens vorm Training und gewürzgueken. Wegen sodium, gibt Guten pump, sowie 10 gramm extra Salz da rein.
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86 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Tager 0,7 kg om Ugen
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