Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2015
|
77,9 kg
Indtil videre tabt: 19,9 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2015:
|
2630 kcal
|
Fedt: 112,72g | Prot.: 95,88g | Kulhyd.: 302,79g.
Morgenmad: Crownfield Müsli Multifrucht, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Äpfel, Haferflocken, Banane. Frokost: Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gewürzgurken, Zwiebeln, Schalotten, Knoblauch, Barilla Fusilli, Ja! Fleischwurst, Grüne Paprika, Mais, BackWerk Sennerfladen, salatgurke, Gut & Günstig Würzige Remoulade, tomate, pute. Aftensmad: Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Aldi Kochschinken, Ja! Fleischwurst, Salatgurke, Rote Paprika, Frischkäse, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Snacks/Andet: Clementinen, Äpfel, Duplo White, Storck Knoppers Mini. mere..
|
|
2803 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 1 time, Sidde - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 25 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 3 timer og 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Køre - 50 minutter, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|