Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 januar 2015
|
94 kg
Indtil videre tabt: 10,6 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 28 januar 2015:
|
1977 kcal
|
Fedt: 46,30g | Prot.: 108,52g | Kulhyd.: 294,84g.
Morgenmad: Clara de Huevo, BC Jugo Multifruta, Huevo Frito sin Grasa, Fargo Pan Doble Integral, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Leche Entera, Ensalada de Frutas, Langostinos, Salsa de Soya (Soja), Pimiento Rojo, Cebollas Cocidas Maduras, Zanahoria Cocida, Arroz Blanco, Brotes de Soja. Aftensmad: Carne Asada (Sólo Consumir Magra), Salsa de Tomate (en Lata), Fargo Pan Doble Integral, Peras, La Serenísima Queso en Hebras Light (4 Quesos), Pasta de Trigo Entero Seco. Snacks/Andet: Pan Integral, CasanCrem Casancrem Clasico, Mermelada, Leche Entera. mere..
|
|
3030 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 30 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 7 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Nbiderman's Vægt Historie
|