Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 april 2023
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62 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1385 kcal
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Fedt: 42,82g | Prot.: 69,76g | Kulhyd.: 185,93g.
Morgenmad: Uva Negra, Mandarinas, Banana, Huevos Revueltos (Enteros, Cocidos), Pan Integral, Manzana, Café con Leche Descremada. Frokost: Molino Cañuelas Aceite de Girasol Alto Oleico, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Milanesa de Carne Frita. Aftensmad: Guiso de Lentejas, Arroz Blanco. Snacks/Andet: Cachafaz Galletas Integral de Avena y Pasas de Uva, Mate Amargo. mere..
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2226 kcal
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Motion:
peso +cardio - 1 time og 30 minutter, Hvile - 16 timer og 30 minutter, Sove - 6 timer. mere..
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Taber 0,0 kg om Ugen
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mirtha.garelli's Vægt Historie
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