|
самочувствие нормальное, слежу за весом порций 250-300г жидкость через 20-40 мин стараюсь
|
130,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 25,5 kg.
Kost fulgt: 100%.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2015:
|
2190 kcal
|
Fedt: 68,54g | Prot.: 178,64g | Kulhyd.: 216,64g.
Morgenmad: Тысяча Озер Сыр Утренний, Лимак Баранки Горчичные, Домик в деревне Молоко 3,2%, Увелка Крупа Пшено, Домик в деревне Молоко 3,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром. Frokost: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Красная Цена Сухари с Изюмом и Сахаром, Сахар, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Сахар, Теремок Гречка с Куриной Грудкой-Гриль, Морское Содружество Кальмар Тушка без Кожицы Натуральный. Aftensmad: Медовая Долина Мед Цветочный, Тысяча Озер Сыр Утренний, Сырники, Варенье Черничное, Сырники. mere..
|
|
3691 kcal
|
Motion:
Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 1 time og 20 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,6 kg om Ugen
|