Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 april 2023
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64,5 kg
Indtil videre tabt: 2,1 kg.
Stadig tilbage: 6,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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1811 kcal
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Fedt: 68,93g | Prot.: 125,70g | Kulhyd.: 157,78g.
Morgenmad: Vitalis Knusper Schoko Weniger Süß, DM Leinsamen Geschrotet, Whey Protein, Lidl Gefrorene Erdbeeren, Ja! Magerquark. Frokost: Döner Kebab. Aftensmad: Alpenmark Ziegenkäse Am Stück, Freshona Bio Gemüsepfanne Asiatische Art, Zwiebeln, Spiegelei. Snacks/Andet: Lindt Excellence Edelbitter Mild 70%. mere..
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2603 kcal
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Motion:
Bewegung - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 1,4 kg om Ugen
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