Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2015
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74,9 kg
Indtil videre tabt: 14,8 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 29 januar 2015:
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1625 kcal
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Fedt: 59,87g | Prot.: 81,10g | Kulhyd.: 191,47g.
Morgenmad: Café, Misto Quente, Coquetel de Suco de Oxicoco (Concentrado Congelado, com Água). Frokost: Legumes Refogados, Mistura de Vegetais (Milho, Feijão Verde, Ervilhas, Cenouras) (sem Sal, Enlatado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Aftensmad: Queijo Mozzarella, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo, Pão Sírio, Tomates. Snacks/Andet: Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate, Taeq Cookie Baunilha com Gotas de Chocolate, Água de Coco, Lacta Chocolate Ao Leite. mere..
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2422 kcal
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Motion:
Kontorarbejde - 8 timer, Strækning (Yoga) - 1 time, Gå (Motionere) - 5.5 km/t - 45 minutter, Hvile - 6 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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 Kommentarer
RaBlond, está perdendo peso só usando o Herbalife ou está fazendo exercícios também?
29 jan 15 af medlem: danilobadaro
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Meus parabéns! Comemore muito. Vc merece!
29 jan 15 af medlem: Elisaleal
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