Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2015
|
57,8 kg
Indtil videre tabt: 5,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2015:
|
1769 kcal
|
Fedt: 45,08g | Prot.: 113,31g | Kulhyd.: 239,41g.
Morgenmad: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Мёд, Кофе с Молоком, Смешанные Орехи, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Яблоко, Гранат, Банан, Кудесница Мука Овсяная. Frokost: Болгарский Перец, Печень Говяжья Жареная, Огурец (без Кожуры), Гречка, Редис, Рыбий Жир Лосося. Aftensmad: Лито Отруби Пшенич с Кальцием и Свеклой, Лито Отруби Пшеничные с Кальцием и Яблоком. Snacks/Andet: Halls Леденцы, Orbit Леденцы, Syntrax Nectar. mere..
|
|
1995 kcal
|
Motion:
Madlavning - 1 time, Bodybuilding - 40 minutter, Yoga - 1 time og 30 minutter, Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 15 minutter, Hvile - 12 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,0 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|