Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 april 2023
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84,3 kg
Indtil videre tabt: 9,2 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2074 kcal
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Fedt: 120,87g | Prot.: 101,41g | Kulhyd.: 158,99g.
Frokost: Vagem Cozida, Berinjela Refogada, Vivenda do Camarão Tilápia Grelhada, Vapza Carne Seca Desfiada, Fugini Molho Strogonoff, Queijo Parmesão (Ralado), Queijo Cheddar, Sadia Mussarela, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Repolho Refogado, Pancetta, Abobrinha Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Frito. Aftensmad: Heineken Cerveja Zero Álcool, Catchup, Elma Chips Batata Palha Tradicional, Sadia Mussarela, Calabresa, Bacon, Rezende Hambúrguer de Carne Bovina, Carrefour Pão de Hambúrguer , Alpino Alpino. Snacks/Andet: Bauducco Panettone, Alpino Alpino Black Top. mere..
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1018 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 30 minutter, Samsung Health - 23 timer og 30 minutter. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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José Rubens Oliva's Vægt Historie
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