|
Вау! Вторая подцель достигнута, хотя я и не надеялась после пасхально-простудных привесов)) Ураа, вот он, мой вес до того, как я поправилась на 5 кг в феврале прошлого года, и с которого изначально планировала худеть:) И теперь наконец-то начинается долгожданный период - стремление к 59.9 кг 😍 Сразу хочется поставить дедлайн на пораньше, но я уже знаю, что нельзя торопиться, поэтому оставлю 1 июня, но если получится раньше, то я только за)))
|
63,5 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 13,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
|
1552 kcal
|
Fedt: 39,06g | Prot.: 123,05g | Kulhyd.: 178,22g.
Morgenmad: Яблоки (без Кожи), Bonfesto Сыр Рикотта, Хлеб Цельнозерновой, ДЕП Молоко 2,5%. Frokost: Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Морковь по-Корейски, Щука Жареная. Aftensmad: Баян Сулу Горький Шоколад Казахстанский, ДЕП Молоко 2,5%, Манная Каша на Молоке, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Макароны Отварные. Snacks/Andet: Сахар, Сок Мультифрукт, Мармелад, ДЕП Молоко 2,5%, Сыр Мастер Сыр Российский 50%, Цветная Капуста на Пару, Щука Жареная. mere..
|
|
2047 kcal
|
Motion:
Løb (Jogge) - 8 km/t - 10 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 2 timer og 45 minutter, Hvile - 13 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|